Question

从早上起来就全身乏力，怎么回事？

本人22，从早到晚一般都喝的是茶水，晚上11点睡觉前会去跑5000米，坚持一个月了，近段时间早上起来就觉得身上没劲，怎么回事？另外我跑完步也是喝一大杯茶解渴的，这样好吗？我的睡眠很充足。不过老是坐在那办公，很少出去。

Answer 1

不要老是喝茶。对神经过度刺激，会导致神经顿化。坚持锻炼是好事。但是锻炼后一定要缓解身体负荷。比如泡澡30分钟左右。或者，适当搓揉臂膀，大腿，缓解肌肉酸痛。睡觉最好趴着睡。
还有你白天晚上形成极差，白天一动不动晚上拼命锻炼，导致心脏压力大，会有危险的。
自己适当调节。
你的生活需要调整。

追问

嗯，回答的真好，可惜我是程序员啊，白天就是蹲电脑，晚上才有空。。重么办？

追答

本来电脑辐射就大。再说又要工作7-8小时。大脑就受不了。经常这样这种情况，每天要思考，更加疲劳了。这里又要抓心情了。有空约朋友出去散散心，旅个游什么的。。。缓解一下压抑的心情。对身体有好处！
有一个良好的心情面对生活，就不会显得那么劳累了。。加油。。好好调节。 望采纳意见

Answer 2

晚上10点以后就应该上床休息的11点进入睡眠状态，这是符合正常人体排毒规律的我估计你也知道，茶可以提神 醒目 喝多了会伤肾的 你老做办公室可以散步慢跑微汗即可 睡觉前大量运动肌肉内会残留许多乳酸，而人体休息后体内细胞代谢最低，有很多排不出去 时间久了它们就会变成你体内的毒垢 这就是你身体乏力的原因 建议你多喝点白开水 晚上10就上床休息

追问

分析的真好，为什么茶喝多了伤肾呀？还想问问你，那些以前打仗当兵的，不都是生活很不规律吗，为什么能够长寿，就像我爷爷都80岁了，身体还特别好

追答

茶里面还有奎宁、生物碱 少量微量矿物质 并且各种茶所含有的物质有所不同如绿茶含有叶绿素，适量的喝茶可以清肠胃，但一旦用喝茶代替喝水茶里面原本有益物质将会过量给肾照成负担，并且健康的水里面含有的微量元素你将会匮乏。
下一个问题：以前当兵打仗生活不规律还能长寿，这是个别特例，老一辈生活的环境与我们生活的环境有天差之别，我们每天摄入的重金属和农药呼吸的废气将会产生各种毒素依附于我们的细胞就像茶垢粘在壶壁上一样早早的就开始腐蚀我们年轻的身体，而那个年代的人却连个癌症病例都鲜有。还有就是生活不规律，我们现代人不单单是生活不规律，就连情志都非常的糟糕，精神压力大是现代人影响健康的最大敌人。我说的这些的意思是劲量改变我们能改变的，健康的生活，凡事过犹不及 谢谢！

Answer 3

晚上睡觉 未盖被子 或者盖的少了

追问

你这驴头不对马嘴啊！！！我盖被子睡觉着呢