Question

人每天最好的生活规律应该怎么安排？

每天的生活,我们应该怎么合理安排？

Answer 1

首先，要合理安排工作，不要使自己过度紧张。工作总是做不完的，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。

第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该休息时就要休息，每天应该安排好一定的娱乐时间。有张有弛有规律的生活，才能保证人体的健康。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。

第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。如果工作太忙，每周至少也要有几次户外锻炼，可选择打拳、打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。

第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。

高知高薪不高寿，不但应引起全社会的重视，也为我们所有脑力劳动者敲响了警钟。我们要把健康掌握在自己的手里，因为健康就是效益，健康就是财富。良好的生活方式是健康长寿的基本保障。只有精神放松一点，生活规律一点，休息多一点，疲劳少一点，寿命才能长一点。

Answer 2

晚上11点之前睡觉，睡前两小时前喝点水，早上6点半到7点半起床，起床喝一杯温开水，7点到9点之间一定要吃早饭，吃中饭晚饭前一个小时吃一点水果，饭后45分钟之后，连续走路20分钟左右，下午3点到4点锻炼。。保持良好的心态，保持身心健康。。

Answer 3

第一，要合理安排工作。二，要有规律的生活。第三，加强体育锻炼。第四，最好1-2年进行一次体检。

第一，要合理安排工作，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。 
第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。 
第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。 
第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。