Question

为什么有时候脾气暴躁？

Answer 1

脾气不好主要是因为缺钙缺镁 建议每天补充400毫克钙和200毫克镁。例如钙镁片，也可以用金施尔康加钙片。 原理是： 钙有助于神经刺激的传达，当钙不足时，神经就会变得紧张，使人开始闹别扭。 缺钙的人，经常神经紧张，无法松弛下来，工作所产生的疲劳无法获得缓解，所以总是疲于奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾气更令人敬而远之。 一位母亲最近向我道谢，说我让她的儿子恢复了人性。她的儿子17岁，原本是个火暴脾气，在改善饮食，摄取充分的钙之后，脾气就好多了 青春期的年轻人在生长发育时，需要大量的钙和镁，否则脾气会变得十分暴躁，有时候连最有耐性的母亲都会后悔把这些孩子养大。初次月经来潮前的少女，血中的钙会降到非常低，并且有紧张、失眠及蛀牙的情形，并且脾气暴躁难以相处。如果能每日喝一夸脱牛奶，并且在三餐饭后及睡前服用2—3粒钙片(最好含镁及多种矿物质)，他们的脾气便能在一夜之间改观。然而，还需要维生素D使钙能充分吸收。 女性对钙的需要量与卵巢的活动有关，在月经来潮前一个星期，血钙降低，因而产生紧张、暴躁或是情绪沮丧等现象。 很少营养素像钙一样，能促进家庭的和谐。一家人缺少钙，便会经常争执不休，永无宁日；有了它，就会平静欢乐。 镁是另外一种营养素，像钙一样具有保护神经的作用。 只要稍有缺乏，就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋；两手颤抖得很厉害，连写字都有困难。脑电图、心电图及肌肉反应图上，大脑、心脏及肌肉的电波记录都不正常。 镁严重缺乏时，大脑所受到的影响最大，思维混乱、丧失方向感、明显的沮丧，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。 医学报告中有一个病例，一个68岁的男子，因为腹泻而导致镁缺乏，脾气开始变得暴躁易怒、丧失方向感、思维混乱、唠叨不休、喜欢挑衅、安静不下来，这些情形持续了9天。让他服用一匙爱普森盐(Epson salts)——即硫酸镁，几个小时之后，所有的症状都消失了，他又恢复成为一位“愉快的绅士”。 钙与镁的理想比例大约是2：1，即每1000毫克的钙需要500毫克的镁。儿童、孕妇及病后康复期的人需要特别多的镁。男人的需要量比妇女多。当钙的摄取量增加时，镁也应该相应增加。 不过，脾气不好也可能是因为缺维生素B3、B6。 也可能是血糖不稳，血糖不稳的原因可能是缺铬，也可能是高碳水化合物的食品跟高蛋白的食品没有搭配起来吃。 特别是早餐，一定要吃些高蛋白食品。例如一块豆腐或者一个鸡蛋，或者两把花生。 戒除糖、茶、酒、烟、咖啡、可可、巧克力，也有很好的效果。参考资料： http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1269464033_1_1.html

Answer 2

Answer 3

Answer 4

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气

Answer 5

只是偶尔吗？每个人都有脾气差的时候，毕竟都有很在乎的东西。
如果是经常性的，导致脾气暴躁的原因，其实是心理的第一想法，比如有人踩到你的脚，你的第一反应会是太可恶了，还是这人有可能没站稳，（当然除了疼）有个乐观的心态，可以控制脾气
脾气有时候也是对别人的埋怨造成的，多从自身的角度出发找问题，不要怪别人
生理方面也很重要，要有充足的睡眠，不正常的生活规律和过度疲劳都容易造成精神的波动。还有胃火，也可以影响脾气，身体健康对脾气的影响还是很大的，简单的说自己不舒服，怎么能好好对待别人呢？
注意休息 合理安排时间 有矛盾多从自身角度找问题 有个乐观的心态
还有找个脾气好的人当知己，和她呆久了 你也会被传染的