Question

一星期减肥多少斤算正常

我每天在跑步机上分三次跑步，每次跑20分钟
已经跑了一个星期，今天在体重称上一称，减了有差不多10斤
因为我每天吃的很少，只吃菜，每次只吃二三口
在第七天的时候，感觉胃不是很舒服，吃饭的时候也是觉得有些恶心
这是什么原因？

Answer 1

你小心得厌食症啊，怎么可以吃那么少。其实减肥主要是高蛋白低热量低脂肪低淀粉，再配上维生素，所以你要多吃豆腐，鸡蛋清什么的，但切忌淀粉与蛋白质一起食用，偶尔吃点杂粮，水果最多一天2个，西红柿可以多吃，运动也要适量，像你那样很容易虚脱，你晚上不吃，用水果代替就能瘦了，基本一个礼拜瘦1-2斤，减的太猛对身体不好，呵呵，希望你减肥成功

Answer 2

减肥时期的饮食还是要合理安排 每天摄入的热量至少要带到基础代谢值 长期这么吃 你的胃受不了 就怕来个厌食症 身体毁了 还是合理的运动+合理饮食比较好

Answer 3

2斤