Question

颈椎病 有好一点的保健运动吗

Answer 1

你好，你可以做自我保健操：
操前准备
身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
1、左右旋转。
取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。
2、提颈缩颈。
取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。
3、环绕颈项。
取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
4、前后活动颈部。
取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。
一般情况下，只做自我治疗是不够的，你需要推拿、口服药物等方法，严重的还要进行手术治疗，具体你可咨询上海西 郊_骨 科，我曾经在里边就诊过。技术很好，服务还行，供你参考，希望可以帮到你。

Answer 2

可以用保健按摩产品啊