如果一天只吃一个苹果,一个星期能瘦多少斤

一天只吃一个苹果,一个星期能瘦多少斤?如果坚持半年或者一年以后再慢慢恢复饮食,继续控制食量,还会反弹吗?短时间瘦10斤,那减下来的是水分,还是脂肪?长时间控制食量,胃会不... 一天只吃一个苹果,一个星期能瘦多少斤?如果坚持 半年或者一年以后再慢慢恢复饮食,继续控制食量,还会反弹吗?短时间瘦10斤,那减下来的是水分,还是脂肪?长时间控制食量,胃会不会慢慢缩小?如果胃缩小了,是不是就会瘦下来? 展开
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北域名医
2023-01-05 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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每天只吃苹果,一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述,大概是在减肥瘦身了。

  1. 了解肥胖定义,通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大,体重自然就超标了。

  2. 所以,减肥首先要选择一种健康的减肥方式,苹果减肥是不可取的,长期下去会造成营养不良的。

  3. 苹果减肥法,又名“三日苹果减肥法”,起源于日本,2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止,三日即可减轻3至5斤。

  4. 但医学专家称,此法减掉的主要是水分,恢复正常饮食后易反弹,且对于本身有胃部不适的人,空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状,所以要慎重选择此方法减肥塑身。

  5. 建议在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

  6. 而且饮食一定要规律,合理的运动,控制摄入高脂肪和高热量的饮食。  建议平时只要加强锻炼,饮食一定规律,晚上饮食清淡些。

美丽心情11088
2015-08-11 · 知道合伙人生活技巧行家
美丽心情11088
知道合伙人生活技巧行家
采纳数:5689 获赞数:34368
看过很多关于生活方面的书籍,对生活的技巧各方面精通。

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每个人的体质不一样,瘦的斤数也不一样。
1.减肥的正确方法是少吃多运动。苹果减肥法,又名“三日苹果减肥法”,起源于日本,2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止,三日即可减轻3至5斤。但医学专家称,此法减掉的主要是水分,恢复正常饮食后易反弹,且对于本身有胃部不适的人,空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状,所以要慎重选择此方法减肥塑身。
2.运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
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励桂花樊绫
2019-11-01 · TA获得超过3.7万个赞
知道小有建树答主
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如果就按你说的那样做,那应该可以瘦10来斤!我这么说是有根据的,我一个姐妹只把自己关在家里7天,也是只吃苹果和喝水,就瘦了10斤,到现在她见到苹果就想吐!我想吃7天和吃一个相差不了多少,也顶多只能瘦10来斤
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匿名用户
2013-05-20
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10 斤
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灵巧的Ai艺昱z
2015-08-03 · 超过39用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:70
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只吃苹果不吃饭了吗?这样对身体是没有好处的,建议要合理饮食,不要为了减肥而伤害了自己的身体
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