Question

长期吃维生素C好吗？

Answer 1

任何事情都应有个度，还是应该注意饮食加强锻炼，维持人体平衡顺其自然
一、凡想增加抵抗力而长期、过量服维生素C的糖尿病患者，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄，所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状(如齿龈出血，牙齿松动)。
二、每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。
三、每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，易引起敏感人群腹痛及腹泻。
四、生长期儿童如服用大剂量维生素C，因其损害成骨细胞的形成过程，日后易患骨病。
五、大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育。
六、大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，易形成血栓，这使原有心脑血管病患者更易发生脑梗死。
七、维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏维生素B12，易导致贫血。

Answer 2

维生素C一般人可以长期吃，一天2---3粒为宜。由于维生素C含草酸，最好不要与含钙的种类混合吃，容易结石。想吃维生素C天然的最好，蔬菜每天1斤左右或各类水果半斤左右基本能满足人体所需的Vc了

Answer 3

当然好

Answer 4

吃的太多维生素C容易造成腹泻，最好不要吃太多