Question

晚上睡觉手脚很冷，怎么办？

睡觉的时候，手脚一直很冷，冰冰的暖不起来，是怎么回事呢？

Answer 1

手脚冰冷体现你是畏寒体质,也是身体需弱的缘故.适当的补充维生素和矿物质可产生热量.对抵御寒冷、增强人体抵抗力有非常重大的作用.“人体能量代谢需要B族维生素，尤其是维生素B1、B2作为主要辅酶的成分;碘是合成激素的原料，进食含碘丰富的食物可提高机体的新陈代谢率、使产热增加，含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蛰、菠菜、大白菜、玉米等.总之，冬天应该多吃粗粮、糙米、动物内脏、海鱼等海产品.”同时，还需补充含钙和铁的食物如牛奶、豆制品、贝壳、牡蛎、蛋黄、猪肝、黄豆、黑木耳等都可以提高机体的御寒能力.含碘的食物可以促进甲状腺素的分泌，抗冷御寒. 从中医食疗的角度而言，肢体怕冷、关节酸软等是肾阳不足的表现，适当的补充此类食物可改善畏寒体质，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽子肉、枸杞、韭菜、羊肾、黑桃、黑豆、栗子、海马、花胶、肉丛蓉等都是御寒产热效果最好的食物

Answer 2

在被子里放个热水袋在脚边，再在被子里加一床薄的毯子裹着身体，这样热气不容易散发，我也很怕冷，我晚上就是这么睡的，很舒服，一点都不冷了