做哑铃卧推一定要有条好板凳吗
没有板凳只能拿三张凳子并在一起，中间难免会有间隔，特别是肩部，整个都陷了下去我担心这样做会不会留下什么后患...
没有板凳只能拿三张凳子并在一起，中间难免会有间隔，特别是肩部，整个都陷了下去
我担心这样做会不会留下什么后患 展开
我担心这样做会不会留下什么后患 展开
展开全部
一定要平
在家锻炼比较方便,还省钱我就在家练,我建议你再弄一个杠铃,一对哑铃基本上可以锻炼整个上身,但练腿还不够重量!!至于在长凳上练完全可以,要的不是器械,你可以把动作做出来就行,像平板卧推这种动作在家只有躺在长凳上,因为你的双肩要悬空嘛,但像你的这种做法只能练胸大肌中部,我建议你再练练上斜与下斜卧推,可以练好上下部的肌肉,你可以躺在床上,倚着被子做
在家锻炼比较方便,还省钱我就在家练,我建议你再弄一个杠铃,一对哑铃基本上可以锻炼整个上身,但练腿还不够重量!!至于在长凳上练完全可以,要的不是器械,你可以把动作做出来就行,像平板卧推这种动作在家只有躺在长凳上,因为你的双肩要悬空嘛,但像你的这种做法只能练胸大肌中部,我建议你再练练上斜与下斜卧推,可以练好上下部的肌肉,你可以躺在床上,倚着被子做
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
展开全部
如果一定要买哑铃凳，就买那种可以调整角度在25到30度以下，我买了一个只能调整到45度的，做上斜卧推的最佳角度是25到30度，一般做上斜卧推价值更实用。还有选择能做腿部弯举和腿部屈伸的功能也要有，这样做先衰竭法时你就用的上了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
更多追问追答
追问
问题是俯卧撑我做不了多少，第一组40第二组就做不了30了。。而且做完大部分背阔肌和三头肌借力去了，胸肌基本没什么感觉，只有卧推才能确确实实练到胸肌
箱式俯卧撑真不错
追答
如果想要长期在家锻炼一个可调节角度的哑铃凳是要的，也不贵，最后冒昧问下你哪里人
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
