Question

运动后出汗有什么好处？

Answer 1

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物———二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。 但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。 运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。 因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。计算方法为：运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。

Answer 2

(１)保持体温平衡。通过排汗的蒸发，可防止体温上升过高，使身体经常处在恒温状态。 (２)排泄废物，调整体液。 (３)使皮肤表面保持酸性，防止细菌侵袭，减少疾病。 可见汗对人体来说是非常宝贵的。如果一个人不出汗，那将给他的健康带来不幸，因此，奉劝各位贤男淑女从快节奏的生活中挤出点时间，每天到室外活动活动，让身体出点汗，可以使你免遭许多疾病的痛苦。

Answer 3

首先肯定的回答您：有好处。
运动排汗，由于流汗是从毛孔排出，所以相当于由内而外的清洁毛孔。此外，流汗可以帮助排出体内毒素，这样的话，可以减轻肾脏以及肝脏的排毒负担。肝肾功能好，必然就会皮肤红润。另外，运动可以减除皮下多余的脂肪，显得皮肤更加光滑紧致。
但是，千万要注意不要在阳光暴晒下运动。过强的紫外线会导致皮肤毛孔粗大，容易积存灰尘，所以你可以看到刘翔，以及国足那些户外运动员脸上坑坑洼洼长痘痘。而那些跳水、游泳运动员个个皮肤细腻，好的很，比如田亮，郭晶晶，孙杨。
综上：您要早上或者傍晚出来运动，切勿暴晒，坚持锻炼，绝对皮肤光亮，两眼炯炯有神，形象气质加分。这就是为什么那些爱运动的人，有一种充满活力的原因。

Answer 4

出汗可以排出体内的垃圾`新成代谢`皮肤毛孔舒张`不容易堵塞`不容易得毛孔堵塞`出现毛孔粗大`对身体也不好`就因该让汗排出来`

Answer 5

他可以让你的体内垃圾排放出来/促进人体的新承代谢/对身体有一定的好处可不要过度的出汗/那样会使身体出现脱水的现象/少量的出汗是对身体有好处的。//