Question

有什么方法瘦手臂

Answer 1

每天看电视的时候拿着哑铃。手慢慢举起来，然后慢慢弯到脖子后面。
1、动作要慢才有效果。你可以自己慢慢数数，作为自己的节奏。
2、根据你自己的情况设定数量。比如一次15组，做3次，每组中间隔一两分钟。如果你觉得绰绰有余就增加数量，让自己手臂感觉很累很酸。
3、千万坚持，这种锻炼完全是考验人的坚持力的，不能坚持会出现反弹的，不要勉强自己
4、要是觉得辛苦的话，也可以用（芙娇娅）涂抹按摩的方式代替运动的
相对比较简洁方便的一种瘦手臂方法了，可以让你在工作生活之余也可以轻松瘦手臂！

Answer 2

　　瘦胳膊一是治粗，二是治松
　　通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦胳膊一是治粗，二是治松。
　　现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。
　　正确的瘦胳膊按摩
　　把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速。
　　除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
　　自家修炼瘦胳膊
　　我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。
　　瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。
　　大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
　　在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

Answer 3

只是想瘦手臂的，我觉得还是健康的方法更好。
运动是首选的，平常要多注意瘦胳膊的运动。
还有芙娇娅，就算是比较健康的一种办法了也可以每天坚持使用的

Answer 4

共振吸脂术：利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性破坏脂肪细胞，便于吸除，而且可以有效保护神经和血管。

Answer 5

用哑铃 经常抬手臂