Question

不吃减肥药怎么样减肥最有效不会反弹的

怎么样减肥最有效？不吃减肥药 感觉都是骗人的

Answer 1

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒经典塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功！

Answer 2

想要减肥就得付出代价， 总是把减肥挂在嘴边， 可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。 我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥， 节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。 问题的关键就在于坚持不下去， 去年听朋友说了个美姿芦荟减肥胶囊的减肥药， 我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。

Answer 3

美女减肥塑身 试试户外暴走徒步吧 暴走一年，减肥十斤 “‘暴走’，你问我？呵呵！我以前真的没听过，虽然自己暴走了将近一年时间。去年湖北出了个‘暴走妈妈’，我才知道这个词……”福田体育公园，暴走爱好者史雨蔚引起了记者的注意，身材矮小的她，走起路来飞快。她说，每天晚上都要出来暴走两小时，风雨无阻。史雨蔚在车公庙一家IT公司做人事，2008年春天，她在公司附近的小区供了一套单身公寓，这个小区的隔壁就是福田体育公园，“下了班，总是一边吃零食一边躺着看电视，人渐渐地胖得不像样子，最肥的时候有100多斤。自然而然就想到了健身锻炼，楼下就是体育公园，条件真是好得不能再好。跑步我跑不动，一跑气就上不来，只好走，看到好多人走，我就跟着他们走，当时确实不知道这叫暴走。” 家离公司不到5分钟的车程，从前史雨蔚总是要打车上下班，连一步路都不肯多走，尝到暴走的甜头之后，她再也不坐车了，取而代之的是行走，“省了钱，锻炼了身体，一举两得。”一个月下来，史雨蔚的体重一下子轻了2斤多，对于爱美的她来说，减肥是激励她继续走下去的强大动力，“刚开始只走一小时，绕着体育场走10圈，走了几个月，数字翻了一倍，现在我每天晚上都要走两小时、10公里左右，不走不舒服。” 出生于江南水乡的史雨蔚，最喜欢在小雨中暴走的感觉，“下雨时人一下子少了好多，除了有时经过的汽车外，好像世界一下子静了下来，雨点从脸上滑过，感觉就像是在做美容。暴走之后，我连美容都很少去做了，皮肤一直很好……” 暴走N种花样 “宠物”暴走：顾名思义，暴走时带上你的宠物就可以了，最常见的是狗。领着宠物一起暴走，你不会觉得孤单。 雨中暴走：穿上防水的休闲衣裤，选择一条安静的小道，享受雨中疾走的闲情逸致，这是自认为有情趣的脑力劳动者最喜欢的方式。事实上，雨中疾走的确是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静。 阳光暴走：在这个追求美白、防晒的时代，阳光暴走更适合有意将皮肤晒成麦色的“叛逆”男女。在阳光下暴走，时间不宜太长。 音乐暴走：配上MP3，挑选不同的音乐，一边听歌一边暴走，是80后、90后最喜欢的方式。 木棒暴走：也称为北欧式暴走，目前流行于欧美，即在暴步的过程中，手中持有两根类似于滑雪杖的木棒。暴走者手臂、背部和颈椎部因使用木棒得到强化锻炼，也加大了卡路里的消耗。 本文来自出去玩户外网（ http://www.lvyou520.com/） 。原地址文： http://www.lvyou520.com/5/mm/43.html

Answer 4

食疗减肥 早:豆浆鸡蛋水果 午:青菜,少量荤,米饭 晚:忌油荤,多蔬果 坚持下午适量锻炼 多喝水! 长期坚持,不反弹