Question

睡眠不足对身体有哪些危害

怎么治失眠

Answer 1

失眠不足很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病。

因此，以下几点可以改善睡眠：

1. 调整自己的作息习惯，调整自己的心理状态。

2. 规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉。

3. 无论夜间何时入睡，早晨都应按时起床，周末和节假日也尽量保持固定的上床及起床时间。 

4. 入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

容易失眠、、精神不振、抵抗力下降、头晕、眼花、衰老等，、从而引发各种疾病与并发症、、睡眠狠重要。。不要忽视。。

Answer 3

如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；