Question

打羽毛球有啥好处？

能减肥不？会不会腿变打哦？

Answer 1

打羽毛球的好处！

你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?
一、是一种全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

二、可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

三、简便性

1、不受场地的限制

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

2、集体、个人皆宜

羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

3、不受年龄、性别的限制

羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:

1.可以减肥
2.精神愉悦
3.培养遵纪守法精神.
4.掌握正确的运动技术.
5.在树立自信心的同时,培养团队精神.
6.培养光明正大的作风.
7.体会成功与失败的感觉.
8.预防和治疗糖尿病.

当然还有许多许多,大家都来谈谈吧.让更多的人加入我们羽毛球爱好者的队伍！

PS：这第8条是俺意外发现的，原理是：

生命在于运动。运动可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病。肥胖是导致糖尿病的第一个祸根，打羽毛球是一项比较有强度的运动，有利减肥。
2、运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。
3、打羽毛球可以多交朋友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，有利于必免糖尿病的发病，从而起到预防糖尿病的效果。

Answer 2

一、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、 乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对 身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有 益。
二、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖 子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通 畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
三、治颈。要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小 时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
四、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟 着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动， 而且眼也在转动，使眼在自然运动。 五、减肥，不过容易是手脚变粗哦 六、增强友谊。未入会前相互不认识， 在各自岗位上工作。通过协会活动，打球、比赛、聚会、跳舞，大家都互相认识 ，了解对方的性格，真正从同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球会友，友谊长存。
七、提高技能。未入会前只会打野球， 连发球都发不好，更谈不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。现在都在?咸? 讲课，协会组织讲座，通过比赛，激发技能训练，会员之间互相学习，共同提高 ，涌现出一批高水?角蛟薄?
八、开心娱乐。养生专家讲：每天要大 笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。 九、身体灵敏。打球的人都精神抖擞 十、健脑增智。羽球人员要动脑打球， 不是不动脑击球，叫打球先打脑。不过最好的运动就是游泳了，可以提高心肺功能，减肥塑形

Answer 3

可以，腿不会变大，可能会变细哦

Answer 4

无论男女，打羽毛球的姿势都可以很美、很迷人的。打球的时候多注意姿势，新手打球的姿势，在多很丑……至于对体形的塑造，个人觉得是朝好看方向发展，因为我还没见过因为打羽毛球变丑的，嘿嘿

Answer 5