Question

骑山地车的疑问

用的前2后6在无风的情况下以21码的速度骑一个小时大腿无酸疼感，骑了有15天了，当骑到25时身体开始上下晃荡，过1，2分钟后腿部开始酸，骑不长，该怎么去提升

Answer 1

你把踏频蹬的太快了，就像汽车发动机转速过高一样。

慢慢练习吧，自行车运动员的踏频一般在100--120之间，我们能达到80多身体就已经开始晃了。

在无风情况下，车速一直提升，如果你还是用26的齿轮比，踏频就会跟不上，你需要使用27、28、或者36、37、38，就不会抖动了。

当你的踏频（也就是脚蹬转速），维持在每分钟80圈的时候，齿轮比越高车速越快。就像汽车发动机转速一直在2000至3000转，起步一档，然后慢慢加档。

你把前后数字相乘，所得的积越大意味着可以骑的更快。前2后6比不过前3后5，前2后6也比不过前2后7.

• 自行车里面的东西太多，得慢慢学才行，建议你泡论坛里学习去，百度知道里能给你的太少。

  新手一般掌握不好踏频，买一块踏频码表，骑自行车的时候看着自己的踏频。让自己的踏频维持在你能接受的范围，不管上下坡都维持踏频不变，上坡蹬不动了就降低齿轮比，下坡车速快了就提供齿轮比。

Answer 2

不要太着急，这个需要慢慢的通过锻炼来提升，切不可操之过急，否则容易把身体搞坏

Answer 3

四个字“坚持就是胜利”