Question

我女朋友大姨妈来了、我该买些什么吃的给她？药或者东西

Answer 1

女性朋友月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少
充血。
同时因月经期间失血，尤其是
者，每次月经都会使血液的主要成份
、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、
、牛肉、羊肉、
、
、菠菜、
、胡萝卜苹果、
、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于"经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、
、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
另外，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、
等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
最后，为了避免月经期间的痛经发生，月经期不要刻意吃甜食，如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃
，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、
、燕麦等食物。摄入足够的
，可促
情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经.

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月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是
者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，
凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在
盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋
多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、
等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含
。是价廉物美的月
食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循
的原则，并结合月经期特殊
，供给
，注意饮食宜忌而确保健康。

Answer 2

女朋友来大姨妈时最有效的办法是什么？男朋友们要记住了！请多关心来大姨妈的女生，因为你永远不知道她们有多痛苦！

Answer 3

女生经期最需要温暖，心理和生理两方面都要。我建议你买些红糖、红枣，自己亲手做一碗热腾腾的红枣汤，（很简单的，只要红枣加开水加一点红糖就可以了），把这个端给她，她一定心里会暖暖的。另外，如果她会痛经，可以去药店咨询，吃一点点减痛的药，但是不要长期依赖药物，买药是万不得已了。。。水果可以买木瓜，应该没有女生会讨厌木瓜吧~

Answer 4

红糖 大枣， 祝你幸福

Answer 5

红糖姜汁，超市有卖