做俯卧撑几十个时手臂使不上劲了，支撑不了，身体直接扒在地上，为什么？
以前能做一口气做四五十个，但很久没锻炼了，一次在做时，做了三十多个，手臂就很酸，本想做到五十个的，后来感觉手发软，最后缓慢的做了几个后，直接扒在地上了。注：这种情况以前未...
以前能做一口气做四五十个，但很久没锻炼了，一次在做时，做了三十多个，手臂就很酸，本想做到五十个的，后来感觉手发软，最后缓慢的做了几个后，直接扒在地上了。注：这种情况以前未发生过的。顶多就是手酸，还可以继续做。
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因为你已经做到极限了！
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要每天坚持做，慢慢增加量。
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多练练就恢复了。。
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