做俯卧撑几十个时手臂使不上劲了,支撑不了,身体直接扒在地上,为什么?
以前能做一口气做四五十个,但很久没锻炼了,一次在做时,做了三十多个,手臂就很酸,本想做到五十个的,后来感觉手发软,最后缓慢的做了几个后,直接扒在地上了。注:这种情况以前未...
以前能做一口气做四五十个,但很久没锻炼了,一次在做时,做了三十多个,手臂就很酸,本想做到五十个的,后来感觉手发软,最后缓慢的做了几个后,直接扒在地上了。注:这种情况以前未发生过的。顶多就是手酸,还可以继续做。
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8个回答
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你长时间不锻炼手臂整体力量下降了,以前能做四五十,现在只能做三十个左右正常。你可以继续训练几天,估计用不了多长时间你就又可以坐到以前那么多了!加油哦……
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你酸的位置应该是三头肌,长时间不锻炼,肌肉已经松弛了! 多锻炼 UP
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兄弟你好!我也喜欢健身,你说的问题我也很迷惑,长时间不锻炼也不至于到趴地上的。不过在做之前我知道会做不了那么多的,毕竟长时间不锻炼,肌肉会放松。不做几天的热身是使不上劲的。
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神经兴奋度不够了
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