Question

怎么控制自己？

非常清楚的知道自己不可以喜欢那个自己喜欢的人
不可以给他发短信
可还是会控制不住自己每天给他发一条祝福的信息
即使他从不回

好烦哦，老是会在睡着的时候迷迷糊糊的发
他会觉得我很烦吧

我该怎么控制自己呀？
我知道不能发，不会有结果。可就是控制不住，所以请求各位高人帮帮忙，告诉我到底该怎么样才能控制自己呀？我每天工作是很忙的，工作之余还要学习，很累!常常会在睡前迷迷糊糊的给他发信息，有时候发了自己都不知道。朋友说我没的救了。5555……

Answer 1

具体你得问问内心的你，自己到底想做些什么，想得到什么，如果你不想和他再这样下去，其实只要想办法交朋友，学点知识，多参加一些活动。时间长了，就会忘记了。一句话，时间会冲淡一切！如果你想得到他的爱，就一切顺其自然吧，你每天给他短信，突然几天你不再给他短信，他如果对你有感情，他会来问你怎么了。如果他是嫌你烦，没有理你，那你得接受这现实了。不是所有的感情都是有回报的！祝你不再有烦恼，快乐生活每一天！

Answer 2

你可以做一些心理调整.选择一些令你感到放松的音乐来听.时常的去运动一下,让疲劳暂时占据你的大脑.你也可以找个好朋友聊天.自己控制自己不是很容易的,但是要是有人帮助的话就会很容易控制你自己了.

Answer 3

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

Answer 4

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 5

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。