Question

失眠的原因？该怎么治失眠呢。

紧张导致失眠怎么消除，平时应该注意些什么

Answer 1

首先找出导致失眠的原因是什么，为什么紧张，1、如果是因为工作或者其他任务没有做完的原因，把事情做完就可以了；2、如果是新环境，不熟悉的环境，可以带一些自己的东西，比如随身带老的枕头套或者熟悉的东西就可以适当的解决这个问题；3、如果是一些自身不能消除的事情，比如未来有一些令自己很兴奋的事情要发生，那就顺其自然好了，这个也是没有办法解决的。

Answer 2

治疗失眠多梦的特效妙方
每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠多梦有特效。瑜伽冥想：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、解除疲劳、对治失眠多梦、快乐身心的特效方法！

Answer 3

失眠又称睡眠障碍，睡眠质量不能满足个体需要，表现为入睡困难，睡眠时间短和睡眠质量差，高发人群为孕妇、更年期妇女 、老年人和白领；永川海名微医院心理科表示，失眠的原因有：外在因素、内在因素、疾病因素、不良的生活习惯；轻度失眠者要及时通过非药物的方法进行治疗，严重者可在医生的指导下进行药物治疗。

Answer 4

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

Answer 5

百合干30克，瘦猪肉200克切块。共煮烂熟，加盐调味，食之