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汤圆早上吃或者晚上吃都可以，传统是早上吃，不过大多数人们喜欢晚上吃。
一、汤圆，又名元宵。
是中国汉族的代表小吃之一，是元宵节最具有特色的食物。历史十分悠久。
二、汤圆是由糯米粉等做的球形食品。
一般有馅料，煮熟带汤吃。甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取；若是无馅小汤圆，汤可以用糖桂花、甜 酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代，后者可有补身祛寒的功效；煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。
三、无论是早上吃还是晚上吃，不宜多吃。
由于汤圆属于高糖、高热食品，其外皮是用糯米粉做的，黏性大，吃多了容易消化不良。其次，汤圆馅料含糖量高，同时还含有大量油脂，热量很高，过量食用可能引起肥胖。
四、据说汤圆象征阖家团圆更更好。
吃汤圆意味新的一年阖家幸福、团团圆圆，所以正月十五汤圆必备。
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元宵节汤圆早上吃还是晚上吃
一般是晚上，元宵节古代也称上元节，依据传统节日习气，晚上全城出动观花灯、猜灯谜， 延续的时间比较长。汤圆一般是用糯米粉制成的，比较难消化，耐饿。古代人一般一天只吃两顿 饭，为了在晚上看灯时不饿，晚上吃了汤圆后，出去观灯猜谜，比较持久，正好也能比较好的消食。所以按照传统来说，是晚上吃的。
早餐不宜吃汤圆。汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
除了早餐不适合吃汤圆外，最好也别把汤圆当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的 时候吃点汤圆还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高 的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个汤圆就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉 的时间离得比较近，最好也别吃汤圆，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重 胃肠道负担。吃过汤圆后最好活动两小时以上再睡觉。
一般是晚上，元宵节古代也称上元节，依据传统节日习气，晚上全城出动观花灯、猜灯谜， 延续的时间比较长。汤圆一般是用糯米粉制成的，比较难消化，耐饿。古代人一般一天只吃两顿 饭，为了在晚上看灯时不饿，晚上吃了汤圆后，出去观灯猜谜，比较持久，正好也能比较好的消食。所以按照传统来说，是晚上吃的。
早餐不宜吃汤圆。汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
除了早餐不适合吃汤圆外，最好也别把汤圆当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的 时候吃点汤圆还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高 的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个汤圆就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉 的时间离得比较近，最好也别吃汤圆，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重 胃肠道负担。吃过汤圆后最好活动两小时以上再睡觉。
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汤圆是一种不太好消化的食物，应该早上或中午吃，因为上午吃完汤圆后，经过一天的活动后汤圆会得到很好的吸收，如果晚上吃完汤圆后活动量小，不易被胃肠吸收，这样对身体不利有损健康。
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传统是应该早上吃，汤圆中的“圆”字，在传统文化里表示做人内要方正，外要圆通（不是“圆滑”，而是面对具体情况时要灵活应变），所以古时候的铜钱就铸成了这样的形状，叫做“内方外原”。但“圆”还有另外一个象征意义，“满”即“圆”，“圆”即“满”，也就是人们追求的目标实实在在的实现了，成功了，象头顶上的太阳那样圆满得火热，象十五的月亮那样圆满得温惠。传统是应该早上吃，汤圆中的“圆”字，在传统文化里表示做人内要方正，外要圆通（不是“圆滑”，而是面对具体情况时要灵活应变），所以古时候的铜钱就铸成了这样的形状，叫做“内方外原”。但“圆”还有另外一个象征意义，“满”即“圆”，“圆”即“满”，也就是人们追求的目标实实在在的实现了，成功了，象头顶上的太阳那样圆满得火热，象十五的月亮那样圆满得温惠。
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