吃一碗泡面大概要运动多久才能消耗全部热量
一桶泡面,大概130克左右,其含581卡路里,相当于一个一百斤左右的成年女性以中等的步行速度(即每分钟90步到120步)走2万多步才能消耗。
注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),爱减肥的同志们,请自己算算看。
游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。所以需要游泳一个半小时左右才能消耗全部热量。
田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。所以跑步需要半小时才能消耗全部热量。
篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。所以需要一小时才能消耗全部热量。
自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
拓展资料:
方便面,又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品之一。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸,让面条形状固定(一般为方形或圆形),食用前以开水冲泡,溶解调味料,并将面条加热冲泡开,在短时间(一般在3分钟内)内便可食用的即食方便快捷的食品。
如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架,从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。
一般的泡面的热量都在400大卡以上,其中还加上了火腿肠、泡菜、辣油都还没算上去,而且油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上,导致热量极高,而且在加工过程中营养流失严重,减肥期间不宜食用。
接下来是12项运动热量消耗统计
注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),爱减肥的同志们,请自己算算看。
游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。所以需要游泳一个半小时左右才能消耗全部热量。
田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。所以跑步需要半小时才能消耗全部热量。
篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。所以需要一小时才能消耗全部热量。
自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。所以需要三小时左右才能消耗全部热量。
滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。所以需要2小时左右才能消耗全部热量。
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
网球:每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。所以需要一小时45分钟左右才能消耗全部热量。
排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。所以需要2小时左右才能消耗全部热量。
拓展资料:
运动 减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免 内源氧缺乏。
运动可以消耗掉脂肪,但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪,让饮食均衡配合运动呢,最好建议:合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。
参考资料:百度文库《各项运动消耗热量表》《各项运动消耗热量表》
2014-07-17
慢跑四十五分钟 消耗的热量是387卡路里
你自己算算吧…… 别忘了算上汤 还有方便面伴侣 火腿肠 和卤蛋
慢走三十分钟 绝对………………
五点六公里每小时轻快的走 一个小时才200卡路里……