Question

为什么每天上班很累，运动量很大，吃的又不多，怎么就是不瘦呢？？很郁闷

我每天上班基本就是走路，每天吃的也不多，而且人很累，但是就是不瘦呢？

Answer 1

人感觉累 并不一定是因为运动导致的 由运动导致的休息一会那种感觉便荡然无存了 你每天上班步行说明单位离你居住地并不远 ，正确的减肥方法应该是保持正常的一日三餐 切忌少吃油腻 脂肪含量大的像鸡鸭鱼猪肉或者巧克力之类的零食 吃绿色蔬菜 另外强调一点 早餐必须吃 ，前面说的只是饮食方面的 。当然想要减肥运动是必不可少的 每天早上起来喝杯温水 去外面跑到微微出汗即可 中午适当休息 下午下班后时间充裕 可以在家徒手做点运动 例如仰卧起坐 有利于减腹部肌肉 俯卧撑之类的 保持足够睡眠 ！这些都是我日常总结的一些方法 很有用 切忌要循序渐进 不要急于求成 祝你减肥成功！

Answer 2

肾虚，多吃些黑豆，黑米，山药，薏仁。