Question

中学生快速实际减肥方法

本人14岁！身高170 体重大概75公斤左右！希望在暑假前瘦下去，因为暑假想去做暑期工啊！充实一下，怕因为身材别人不请 而且快要体育中考了，早上6点半起床 晚上10点半睡觉 希望可以帮到我！！！！

Answer 1

管住嘴，迈开腿。找到适合自己的合理饮食和运动方法，循序渐进，长期坚持。因为是学生还正在发育，所以一定要保证营养，锻炼时也要量力而行，虽然见效比较慢，但比较健康。这方面有什么不懂的或者细节可以参考~稼瑾hong，痩身经验~，坚持就是改变一切

Answer 2

没必要，中学正是长身体的不必要减肥，平时应适量运动，打打篮球就行，如体重超标很多可以试试晚饭只吃平时的一半应会有效果

Answer 3

代餐,不要吃减肥药,这个副作用大的很
可以吃减肥代餐粉,
这个是低热量高营养的食品

Answer 4

少吃多动，坚持每天早晨早起去跑个小步，多吃点水果之类的。。。

Answer 5

虽然有很多种快速减肥的方法，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。
由于各种原因的限制，那些住在学校的美眉们都苦恼找不到合适自己的学生减肥方法。
除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时。在室内、校园过道原地坚持每天跑15分钟。5
没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞它，每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。［臃肿身段稼瑾红］就是hi这样的方式成功受身的。
很多时候，
我们不快乐，我们太难过，
只是看重的太多。
得到与失去是并存的，
没必要争个头破血流。