Question

请问腹肌左边大右边小怎么纠正

我平时都是左边腹肌发力，每次做玩腹肌锻炼，右边的腹肌根本都没有锻炼到，一点存在感都没有。。。。急死我了，请教一下大家该用什么当时可以纠正过来

Answer 1

做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，应当是直上直下，如果单边发力身体就歪了。做的时候注意动作规范性。你这样描述很难判断，最好能够拍个视频参考一下。另外，腹肌形状是天生的，大小可以锻炼，左右不对称的情况也有不少。

追问

就是我的腹肌，左半边的比右半边大，平时我也只用左半年边的腹肌发力，我用什么动作可以只锻炼到右半边的腹肌，谢谢

追答

屈膝平躺，双手放在头后，在做仰卧卷腹的同时用右肘去够左膝盖，也即向左转体的仰卧卷腹，做一段时间试试。

追问

好的，谢谢你的热心回答破哦

Answer 2

这种情况我在班里屡见不鲜！ 后来经过我对同学们的观察发现他们做仰卧起坐的动作不对，躺在床上时，会习惯性地斜着将身体向上弯曲，标准的是不能让身体斜的，所以往哪边斜就会使哪边的肌肉变大，甚至是让左右两边的腹肌错位。有一些农民干活时，比如锄地的时候，喜欢将身体扭向一边，使一边的腰腹肌拉扯手臂，再通过手臂拉扯锄头，使得锄地的时候力量增大，虽然省力了，但是会使得有一边的腰腹肌比另一边的大，所以做运动的时候，要注意对称和平衡，不能有歪斜。