Question

做哪些运动可以快速瘦大腿与小腿

我是一个初二学生

Answer 1

你说的应该是“空中蹬车”，是锻炼腹部最好的运动之一。你在百科里输入这四字即可，里有非常详细的介绍，这里不多说了。瘦大腿还是要跑步，也可以蹲马步不过比较难，跑楼梯是很好的锻炼方法，一般人很难长肌肉(运动员也只有那么多而已)，尤其是腿部有肥肉的。开始是减脂，等你腿部肥肉消除后不跑或少跑维持就可以了。另外，按摩和长肌肉没半毛钱关系！谢谢采纳，新年快乐！

Answer 2

1.瑜伽里面的单腿站立延长扩展式。
2.睡觉前躺床上，抬起双脚做蹬自行车运动200个，做完再做剪刀腿80个（张开的角度大约80度）。
3.跳绳。每次不间断跳10分钟，每天三次。
4.下蹲。这个动作每天要练习20到30分钟。
5.注意：做每个动作的时候都要配合呼吸，这样有利于进行有氧呼吸，从而消耗脂肪。

Answer 3

每天站一个小时，瘦腿。