我是一初中生,初三了,每天夜里十点多睡,早上五点四十五就要起床,有什么方法可以提高睡眠质量

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孙小彪
2014-09-15
知道答主
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晚上在睡觉之前喝一袋纯牛奶 可以补充钙质 而且纯牛奶助于睡眠 我都好几年了 都是这样
哭哦爱
2014-09-15 · TA获得超过1299个赞
知道小有建树答主
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我初三那会11点半之前没睡过,早上也是你那个点起,累了自然睡得香,或者你可以睡前冲个澡
追问
可以上课没状态
追答
什么叫有状态?在初三,一堆事的挤压下什么叫做状态,完成老师布置的任务,跟上节奏,做题不大意粗心就叫有状态,只要不打瞌睡,不走神就好,事实证明只要是深度睡眠,哪怕是时间短也比低质量的睡眠睡很长时间好
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189*****310
2014-09-15
知道答主
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晚上12点之前睡那不就0k了!
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V60329
2014-09-15 · TA获得超过1126个赞
知道小有建树答主
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中午午休,加强求营养
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戴初翠SH
2014-09-15 · TA获得超过130个赞
知道答主
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早点睡觉吧
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