Question

如果更改作息时间，就像倒时差一样天天晚上工作白天睡觉对身体会有影响吗？

晚上睡觉时身体的排毒啊代谢啊什么的会跟随作息时间一并调整到白天吗？
还是说会对身体有影响？一定要晚上睡觉白天工作吗？
求科学一点的回答！！

Answer 1

会的，因为我们的身体器官也需要休息，它们有各自的排毒时间，如果日夜颠倒，破换正常的生物钟是很容易引起机体紊乱的，下面看看各器官的排毒时间吧：基本都在半夜熟睡时
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 .
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

追问

那我在国内颠倒生活和去国外正常生活难道不是一样的吗？人又不需要在白天见光光合作用，只要保持正常睡眠时间应该就对身体没有影响了吧

追答

要调好时差才行