Question

我今天干了一天活，太累了可又睡不着怎么办？

Answer 1

你好，我也有过类似的经历，那时因为太累了，胳膊和腿都非常疼，很困就是睡不着。
和你说说以下的方法，希望对你有所帮助：
1.先让工作一天紧张的肌肉进行放松。通常施行紧张松弛训练的身体部位是手、手臂、脸部、颈部、躯干以及腿部等肌肉。放松的具体步骤是这样的，先握紧你的手，非常用力，握紧5秒钟，然后放松；之后是手臂，脸部，颈部，躯干，脚等部位，依次紧张5秒之后放松。紧张之后的放松会达到放松的极致。之后再尝试入睡。
2.躺下时不要去想过去的事情，也不去管明天会怎样，也无需担心睡不着怎么办。就躺下做当下的你需要做的事就好，静静的躺着，和自己要入睡的感觉呆在一起，出现想法不去控制，做好要睡觉的你需要做的事然后顺其自然就可以了。
3.睡前用热水泡泡脚或者喝纯牛奶或者吃一些瓜子花生之类的视频有助于睡眠。
最后送一句我特别喜欢的话：生活没有绝对的幸福，只有不肯快乐的心。O(∩_∩)O~

Answer 2

洗个澡 做个爱 大睡

Answer 3

喝杯热牛奶，听听舒缓的钢琴曲或者小提琴曲、、、、