Question

好习惯都有哪些？怎么养成。

Answer 1

 分享一下让我自己感触良多的习惯和养成吧：

1、【阅读】

小时候，父母忙于生计。每天早起，妈妈会熬上一锅粥，炒上一些菜，就是我们白天的伙食。

这样的日子，自然是无暇陪伴的。

爸爸教会了我查字典，让我享受到找字、阅读的乐趣后，从一个藏书颇丰的亲戚家里，为我借来了书，《上下五千年》《施公案》《狄公案》。

后来上学，只要说买书，爸爸都是二话不说，掏钱。这让我在班里的同学里，知道了更多的东西，也认识了更广阔的世界，还交了笔友。

读书时候的寒暑假，除了吃饭，几乎所有的时间都在家里的楼上，除了发呆，基本都在看书。其实，除了《飘》和《平凡的世界》，都不记得还看过什么啦，泪~

总结下来，之所以爱上阅读，原因有三：

001 孤单

002 看到了更广阔的世界

003 可以跟周围的人吹牛逼

2、【运动】

人人都说“桂林山水甲天下”，在家乡时，我从来没有这个意识。只是觉得，周围哪儿哪儿都是山，群山围绕的感觉。

有山，自然要爬。

作为一个“纯爷们”，我从小就喜欢爬山，上蹿下跳不在话下。那会儿爬山和高中到大学打乒乓球练下的身子板儿， 现在还在消耗。

如果说培养运动的习惯，需要什么的话，那就是：

001 环境。如果周围没有喜欢运动的人，自己一个人默默坚持，想必也是寂寞的。

002 享受到好处。不仅扩展了交友圈，还能让自己有副好身板。

3、【不思考】

这么多年能坚持看书但是不思考，也是极为难得的。所以，现在是，只要一思考，自己都想笑，好浅薄。好在，进步空间巨大，哈哈~

Answer 2

小习惯，大改变。生活就在不知不觉中变成你想要的样子。
1.早起空腹一杯温水，雷打不动。不加盐，我喜欢喝白水，每天晚上我都会用快壶烧一壶开水，倒在水杯里晾凉，第二天早起再烧开水，兑在凉水里面，直接就可以喝一大杯，不用等水凉。
2.每天解决一个你实在忍受不了的问题。
比如更换昏暗的灯泡，比如衣服的扣子掉了你一直没缝，比如专门治疗拖延症，慢慢的生活就会变成你想要的样子。
3.坚持练习美丽天鹅，真的可以瘦手臂，肩背会变好看，可以穿吊带、露背装等。
4.坚持腹式呼吸，开会可以练，坐车可以练，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。
5.坚持睡前泡脚，一年四季，即使是在三伏天我也会泡泡脚，泡脚会让我放松。
6.睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。
7.再晚再累也要护肤，护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。
8.每天清洗私处，勤换内裤，换下来的内裤不能攒着，立刻洗干净，阳光下晾晒或者开水消毒。
9.认真刷牙，最好买电动牙刷，并不是电动牙刷比普通牙刷刷的干净，而是因为电动牙刷有时间限制，不会偷工减料，更多的是针对我这种懒人。
10.睡觉前一个小时看书。我一般是听书，躺在床上，关灯，设置关闭时间。边听边转动眼球，困了就直接睡。声音小一点，可以听清楚就可以。每天进步一点点。
11.睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。而且眼睛放松了，人体就放松了三分之二，睡觉很香。
12.坚持涂护手霜、脚霜、身体乳，不要忽略身体皮肤。
13.保持床单、枕巾清洁，既可以减少皮肤问题，还可以减少妇科炎症的可能。

14.勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。
15.洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。
16.买衣服，如果觉得一般，不是特别喜欢，将就，还行的感觉，即使便宜也不要买了，买回去也不会穿，我们总是挑最喜欢的衣服穿。慢慢你会发现这样可以省下一大笔钱。
17.多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。
18.坚持防晒，无论你出不出门，一年四季，阴天还是晴天，都要涂防晒。夏天要坚持打伞。
19.早起拉伸，睡前拉伸，坐办公室久了要起来拉伸一下。尤其对女性，体态会好很多。
20.坚持写日记

Answer 3

好习惯是我们生活中非常重要的一部分，它们可以帮助我们提高生活质量、促进健康和增强自我管理能力。养成好习惯需要一定的时间和坚持，但是一旦养成，它们将成为我们日常生活的一部分。下面从多个角度来介绍一些好习惯。
第一个好习惯是保持良好的饮食习惯。这包括吃营养均衡的食物、控制食量和遵循规律的饮食时间。我们可以选择多吃蔬菜水果、全谷物和蛋白质丰富的食物，限制高糖、高盐和高脂肪的食物摄入。每天喝足够的水也是保持良好饮食习惯的一部分。
第二个好习惯是坚持适度运动。适度运动对于身体健康非常重要，它可以帮助我们保持体重、增强心肺功能、改善睡眠质量等等。建议每天进行30分钟至1小时的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。力量训练也是很重要的，可以增强肌肉力量和骨密度。
第三个好习惯是保持良好的睡眠质量。充足的睡眠对于身体和大脑的健康至关重要。我们应该每晚保持7-9小时的睡眠时间，并且保持规律的睡眠时间表。为了提高睡眠质量，我们可以创建一个舒适的睡眠环境，如调暗灯光、保持室温适宜等。
第四个好习惯是学会管理时间。合理规划和管理时间可以帮助我们更高效地完成任务，减少压力。我们可以使用时间管理工具来制定计划、设置优先级和避免拖延。学会合理安排休息时间也是很重要的，以充分恢复精力。
第五个好习惯是保持良好的人际关系。与家人、朋友和同事建立良好的关系对心理健康和幸福感非常重要。我们应该尊重他人、倾听别人的意见、展示关心和支持，并且及时解决冲突或误解。
最后一个好习惯是培养积极乐观的心态。面对生活中的挑战和困难，保持积极乐观的态度可以帮助我们更好地应对和解决问题。我们可以通过保持良好的心理健康、锻炼自己的情绪调节能力和培养乐观的态度来养成这个好习惯。
养成好习惯需要时间和坚持，但是它们对于我们的生活有着积极的影响。保持良好的饮食习惯、适度运动、良好的睡眠质量、时间管理、良好人际关系和积极乐观的心态都是值得培养和坚持的好习惯。希望这些建议能够对你有所帮助，祝你养成健康积极的生活习惯！

Answer 4

可以参加-晋级-好习惯特训营
1、体验不同城市的生活，学会正确的认知社会。
2、了解生活的不易，学会珍惜生活、培养感恩之心，感恩父母。
3、亲近自然，感受大自然的魅力，培养积极劳作精神。
4、培养财商，懂得合理规划生存基金。
5、尝试管理自己的情绪，能够友好的与他人相处。
6、培养爱心，学会关心他人 ，关心父母。
7、提升挫折抵抗力，培养坚韧的品质。
8、培养生活独立能力，能够自己的事情自己做不依赖他人。

Answer 5

一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

　 二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。

　 三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！

　 四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。

　 五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。

　 六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。

　 更难能可贵的是，21天训练营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了。

不断提醒自己

不断重复这个习惯

不断使用这个习惯

　　在达到一定的时间,比如一个月,一年,这要看你这个习惯与你自身现在的习惯有多大差异而决定时间的.就可以养成了
　　好的习惯考自己来培养 我觉得你已经发现了自己有不良习惯 那么就是说你 已经开始了好习惯的培养 时时处处的注意自己的言行 慢慢就会有良好的表现 我坚信你会成功