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您好，其实减肥不可能单纯减掉某一部分的赘肉，要整体的减！
减肥不能吃减肥药，更不可节食，必须养成一个健康的生活习惯，而且必须要有恒心，运动再配合上饮食就等于减肥成功。
给你一些我的意见：
1、首先管好自己的嘴，不要吃零食、不喝碳酸饮料，不吃高热、高脂肪、油炸、油腻、过咸的食品。
2、每天最少保证八小时的睡眠，这也是减肥需要注意的地方，这样可以调理好你的内分泌。
3、早餐吃好吃饱，中餐6-8分饱，晚饭一定要少吃，如果不饿的话建议你不吃。实在饿得慌的话喝包牛奶吃个苹果也是可以的。每天一定要多吃青菜，多吃水果、多喝水。
4、运动呢，如果你有条件的话建议你早上跑步，30分钟左右的慢跑，晚上有空的时候跳跳绳或是原地跳30分钟左右。更可以转摇呼啦圈，这个对于减掉腰部的赘肉非常有效！
如果你能做到以上几点，很快就会见到好的效果！祝你成功！
减肥不能吃减肥药，更不可节食，必须养成一个健康的生活习惯，而且必须要有恒心，运动再配合上饮食就等于减肥成功。
给你一些我的意见：
1、首先管好自己的嘴，不要吃零食、不喝碳酸饮料，不吃高热、高脂肪、油炸、油腻、过咸的食品。
2、每天最少保证八小时的睡眠，这也是减肥需要注意的地方，这样可以调理好你的内分泌。
3、早餐吃好吃饱，中餐6-8分饱，晚饭一定要少吃，如果不饿的话建议你不吃。实在饿得慌的话喝包牛奶吃个苹果也是可以的。每天一定要多吃青菜，多吃水果、多喝水。
4、运动呢，如果你有条件的话建议你早上跑步，30分钟左右的慢跑，晚上有空的时候跳跳绳或是原地跳30分钟左右。更可以转摇呼啦圈，这个对于减掉腰部的赘肉非常有效！
如果你能做到以上几点，很快就会见到好的效果！祝你成功！
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