我今年18岁，身高才1米68怎么样才能长高 40
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遗传基因决定你的身高，假如父母都不高，你也会受影响。但后天的锻炼还是会起作用，不要灰心。男孩到23岁停止发育，你还有几年时间，可加紧运动。篮球，游泳，跑步都是帮助长高的体育运动，你要有信心坚持。吃的方面要多吃蛋白质丰富的，钙质多的鱼肉蛋牛奶，还要多吃新鲜蔬果及粗粮杂粮。这些都是帮助长个头的。
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每天小跑，有规律的跳绳试试，有条件可以去健身中心，有指导老师。也可以百度搜索一下需要锻炼哪些地方、、都有相关视频的，只要坚持，你可以的。
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你是男的吧？打篮球吧。这个真的很好很有用，除非你天生就没法再长高
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打篮球正常人3年最少长10公分
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多锻炼~补充营养~补钙等
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