Question

明天是样参加800米长跑，前几天练的腿好疼，怎么办？

Answer 1

平时不怎么运动，刚开始运动腿疼是正常现象。坚持一段时间就自然会好的。

 

明天就要参加比赛了，现在腿疼，解决的方法就是明天比赛前，做好充分的准备活动，比赛时就不会影响成绩了。

 

准备活动的内容：慢跑（很慢的速度）800-100米、徒手操、压腿、活动各关节等。做完这些准备活动后，腿应该就不疼了。并且会跑出平时的最好成绩。

 

比赛时，注意一下体力的分配。不要一开始就猛冲，全程尽量匀速跑，最后50米全力冲刺。

 

跑的时候注意呼吸的节奏，尽量做到有节奏地深呼吸。

 

做到这些，你的成绩会令你满意的。

 

满意请采纳，谢谢。

Answer 2

用热水泡一会脚，然后睡觉

Answer 3

用按摩器按摩下就好了

追问

没有

Answer 4

早点休息！