Question

体重减多少外表才会看出变化呢？

是不是越是大基数,越要减得多才看得出呢？
我今年2月时将近68（身高156）,现在60,61这样..完全没看出变化啊.也掉了7kg, 14j了..

Answer 1

首先看你身高多少了。例如我身高158，大学期间120斤，肯定很胖了，减肥3个月，每天晚返少吃，6点后什么都不吃。坚持下来减了10斤，效果很明显了，都说瘦了，至少和正常人差不多的。其实不论你什么样，减肥可以自己先定个短期易实现的目标，循序渐进的，最后肯定是好的结果。

Answer 2

不可能。你都掉7KG了，怎么会看不出来呢。不知道你是通过什么方法减肥的。如果是你通过健康的方法减肥，尤其运动减肥的话，体重下来了，你的身形肯定会有变化的。
如果是通过节食或者减肥药的效果瘦下来的话，那么，你现在更要运动了，瘦了这么多，你的皮肤会松驰，最好通过运动加按摩，塑造体形。瑜珈，是个不错的选择。

追问

我并没有特别减.就是吃的稍微少点了但是也算不上节食.有做点空中脚踏车之类的运动.3个月才减的那么点.真的没啥变化啊.至少自己没看出来..

追答

不可能啊，真瘦了14J，还没啥变化，你穿的衣服，没变化吗

追问

穿衣服感觉没啥变化.或者变化不大...14j应该会有很大变化么？还是就一点...是不是我基数太大所以14j看不怎么出来..

追答

我差不多瘦了12斤，我自己都觉得变化很大。肚子一下子就小了。裤腰也不绷了，胸也小了。打个比方，15斤猪肉放那里，得多在一摊，怎么会没变化。

追问

问一下你体重多少..?可能是有变化的.刚又仔细看了下.似乎胸和咯吱窝夹着的那个地方是比较没肉了.之前那边很挤.可能是我基数大,本身体型很胖所以减掉一些看不明显..

追答

恩。按你的体重身高比的话，算大基数的 。
我减肥前，58KG,现在52KG。我162，觉得自己变化还是蛮大的。尤其是上半身。

Answer 3

我觉得是衣服的问题
我之前一个冬天减了20斤，没人发现
但是到了春天，我穿了平常不穿的粉嫩的颜色，稍微修身一点的衣服
很多人都说我瘦了。

追问

嗯..有点可能..我的衣服一般都是比较宽松的...不过和减得慢有没有关系..?我3个月才减了那么点.而且不是特意减的..是它自己又降下来了..

追答

和减得慢没关系。。只是说因为过程很缓慢，所以变化不是很迅速的，给人的印象不太明显。

同样的斤数，同一个人，是同一个效果。

Answer 4

不同减重方式效果不同：
1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显；
2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。
3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化。

Answer 5

通常，加减10斤都不会明显看出。

追问

是不是越是大基数越要减得多才看得出？