Question

经常在跑步机上跑步会损伤膝盖吗？

今天一个长在健身房的大哥告诉我的，他是个运动员，他说坚持在跑步机上跑步很伤膝盖的，他今天特意告诉我的，他不想看我年轻轻的变成废人？是不是这样啊？

Answer 1

跑步机伤膝盖吗？

Answer 2

当然会了，跑步机一颠一颠的，你的膝盖不能有效吸收颠簸，长期会磨损膝盖的，其实 早上 去跑步是最好的，以前我很胖但是 坚持每天30分钟我就瘦下来了 呵呵，，跑步机 就是 下雨的时候跑跑，恩那个 请问你是减肥吗？

你是锻炼的话慢跑就可以了，没有必要快跑。时间最好控制在45左右运动前的热身运动，是很必要的。鞋子，最好是穿运动鞋一般的跑步机都是有反反冲力的。一般是每小时，6公里的频率。
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