Question

经常掉头发应该怎么办

Answer 1

饮食建议
1）食物中需要富含优质蛋白质，如瘦肉、鱼和植物蛋白（如大豆、豆类植物）
2）缺铁往往与脱发有关。应吃富含铁的食物，包括蛋黄、绿叶菜、粗面包、谷物、肉和鱼。
3）食物中加一些海藻，如海带，把它们当绿色蔬菜吃。海藻中含有丰富的矿物质是健康的头发所需要的。
4）必需脂肪酸对头发健康非常关键，因此要多吃深海鱼、没有加工过的坚果和种子。
5）芫荽可以去除机体中的重金属毒素，富含营养素，特别是维生素B。

Answer 2

掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

Answer 3

1.合理饮食

过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。

2.洗完后用凉水冲一下

水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

3.头发湿的时候别梳头

湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

4.用棉质旧T恤擦干

用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

5.不熬夜

很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

Answer 4

按摩能加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，让头发长出来。如果想要预防脱发可学习以下的按摩手法~
1、减少工作压力的心理负担，很大一部分其实来自我们内心，放开心扉努力工作但是也要好好放松，俗话说干不完的活吃不完的饭，不要过度加班熬夜，合理安排作息时间
2、忌嘴，病从口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的东西，多吃青菜水果，烧烤辣椒口味厚重的食物尽可能少吃，坚持半年以上慢慢可以缓解头发出油，皮肤也会逐渐会得到改善
3、远离手机对大脑的辐射，睡觉前把手机放置远离自己的位置，另外不要早上洗头尤其是冬天，对头发非常不利

Answer 5

很多人于是尝试一些小偏方，生姜涂抹头皮生发就是流传广泛的一个，肯定也有不少人偷偷试过，那生姜擦头皮生发到底靠不靠谱呢？

才性温，其含有姜辣素，用于涂抹头皮时，能够使头皮充血，促进血液循环，这个是头发生长的关键之一，所以可以在一定程度上改善头发的生长，尤其是对于精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。

但是，这个方法因人而异，有些人使用觉得效果很好，有些人却没什么用处，而且一旦用量和用力不当，可能造成局部刺激或者皮肤过敏，所以还是不推荐这种方式。

其实，我们每个人一天要掉100根头发，这是正常的，尤其是受气候影响时，掉发会相对增多。所以，当我们发现大量脱发时，首先应该弄清楚掉发的原因，是压力还是疾病导致的，分清原因才好对症下药。如果不及时治疗或采用错误的治疗方法，只会加剧脱发，导致情况越来越严重，错过最佳治疗时机。