人处在饥饿情况下(水分充足)多久会开始消耗脂肪?消耗的速度?

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美好生活321ok
2014-09-23 · TA获得超过215个赞
知道小有建树答主
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如果想减肥,靠饿肚子是不行的,和糖分结合最密切的是蛋白质,即使血糖浓度不够,先被消耗的也是部分蛋白质,脂肪是储能物质,分解它需要的时间是最久的。如果想减肥,适当控制饮食,但一定不可不吃。
减肥是一项长期的拉力赛,配合一定的运动量效果会更好,运动可以选择暴走,就是尽量走最快,但是不跑。饮食中控制摄入的热量,如果感觉会饿的话,想吃东西又怕摄入热量太高,可以选择那些比较抗消耗热量低的蔬菜水果,比如黄瓜,桃子,番茄等……
千万不能不吃,饮食摄入要达到基础以后,还饿就选择水果蔬菜,少喝油脂多的热汤。
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额……我只想知道状况,不是要减肥
不吃阳春面
2017-08-22 · TA获得超过1573个赞
知道小有建树答主
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运动40分钟以上就开始消耗脂肪
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怕胖的星星
2014-09-23 · 超过23用户采纳过TA的回答
知道答主
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饿,只是消耗糖粉,糖粉消耗完就是肌肉,,,然后才是脂肪,人确实会变轻变瘦,不过不好,停下来以后容易反弹哦!~~~
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额……我只想知道状况,不是要减肥
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搜锐
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wjh1999w
2014-09-23 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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只有增强肌肉才能燃烧脂肪,其他方式都燃烧不了脂肪。
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额……我只想知道状况,不是要减肥
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我已经很明确的回答你了。。。除了增强肌肉其他方法燃烧不了脂肪
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道纪书生oc
2014-09-23 · TA获得超过296个赞
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一个星期不吃。保证楼主变成白富美。高富帅
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额……我只想知道状况,不是要减肥
不过貌似很管用的样子?……
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