Question

帮忙制定一份减肥24小时计划

我160身高、58公斤的体重！现在正在想减肥、我24小时没事情做、 所以谁帮忙制定一份减肥计划书啊？ PS： 复制别人的、说套龙废话的就省省你的力气别说了！ 谢谢

Answer 1

建议你出去工作这样自然就可以减肥了，不要吃减肥药，再好的减肥药都会伤及脾胃有的还会伤肾，俗话说是要三分毒。就算是肉吃多了也会对身体有影响的，最好的方法是环境，出去上班就没有时间总想着吃得问题了，还有看到旁边的人都比你瘦你就会更有毅力减肥了，要是不想去上班那就去逛街看到漂亮的衣服自己穿不上多少会受到点刺激，也是激励减肥的办法，还有其实逛街也是一种运动因为你在不停的走，但是一定记住走完了回来千万不能因为饿了就大吃大喝，饭只要吃个七八分饱，水也一口一口的少喝，不知道你是男的还是女的，要是女的在每个月的那几天都不要喝茶，要是男的就无所谓了，可以经常喝茶水，但是晚上不能喝，过夜茶和凉茶也不能喝，可以喝红茶或是绿茶，但不能喝饮料，多吃水果、蔬菜，多运动慢慢就会瘦下来，正常人每个星期正常瘦三至四斤，要是减肥太快，身体会有很大的变化，一旦身体超负荷也会对身体有损害的，所以减肥也不是急活，就像胖也不是一天吃起来的。最后记得不要吃饼干面包一类的食品尤其是方便面汤。最后祝你成功！加油吧！

Answer 2

把你家好吃的东西都扔了,眼不见为净```每天早晨喝一杯牛奶,早晨到中午之间饿了,就吃香焦,然后中饭,吃点菜,中午到晚上之间,吃些水果,任选..晚上最好别吃忍住```找一些事情分散一下饥饿的心情`````试试吧,我没时间试```

Answer 3

早上一杯豆浆、一个鸡蛋，40分钟以后开始做运动，运动2个小时，见汗为止！