Question

女生怎样才能长高腿长

Answer 1

女生怎么才可以长高长腿长个注意营养~另外可以网上买一些认证的助长产品比如磁利高。配合其他长的更快哦我们所吃的食物是组成身体的 最基本的原材料。我们有必要仔细思考自己每天摄 取的食物中所含的营界物质和卡路里是否能满足身体 生长发育所需。另外，还要再次考虑哪些食物是我们 的身体所不需要的。现代食谱中有很多食物的脂肪含置 都是严重超标的，当我们摄人高热置食品时，很容易造成营 失衡，那会导递胖。必须通过分析食谱与 调整饮食习惯，保证身体摄取均衡的营养。
。运动法
这里所指的运动并非特种运动顶目，而是 符合自身体力水平的科学运动。科学运动可以为我们的身体提供必要的营_质 和氧％有效刺激生长板，促进身体的生长发育。当运动严重缺乏时，额导致腿 部与腰部纲功能的II｛匕，从而阻顾体赃跋育。因此，有必翻据赠的运 动M对我们的运动方案进行检查和分析，然后将合理化的赠运动生活化。
。睡眠法
为确保每天6 ~ 7小时的有效睡眠时间，必须营造科学的睡眠环境。通过
保证睡眠时间与睡眠质霣，有效解除当天的疲劳，并促进生长 激素的分泌。
。减压法
压力来源于人们与生俱来的原始的自我慧识与成长过程中通过教育形成的 社会意识。为了减压，在生活中我们要尽可能地将积极思考方式习惯化。每天都 要调节好自己的情绪，始终保持高度的自律性，从而使自己保持愉悦的心情。
要防止或腰痛，腿部与腰部肌肉功能弱化等因素影自己的曰常生活， 当身体机能弱化时，必须尽快使之恢复正常，这样才能促进身体健康成长。
但是，成长环境各要索中出现的异常问题并非靠个人的能力就能发现，这 时必须借助专家的帮助。当自己的身高相对矮小时，要通过判断是否存在以下 情况，然后根据自己的具体懦况尽快进行运动增高法的训练。

Answer 2

你好，平时多注重生活作息，有规律，饮食偏清淡。有固定的时间去锻炼身体（跑步最佳）。在此之余还可以有一些其他的爱好（跳舞或瑜伽等).长高可以从饮食下手，而腿修长就需要靠运动来改变了。希望我的回答可以帮助你！

Answer 3

最好的选择是瑜伽，其他锻炼容易使局部肌肉暴涨，不协调

Answer 4

影响身高有很大的是遗传因素,十六岁应 该还能长高,多吃含钙含蛋白质食物,多做跳高类运动, 不要 一定要注意营养、青少年与适量的运动。 钙质不要特意去补，保证每天1-2包牛奶 就可以满足钙的需求。 维生素不要乱补，更不要相信什么广告一 起补。有些维生素共用同一载体，一起补 并不会多什么效果。 青少年的学习时间安排紧张，但是千万不 要熬夜，10点左右睡觉，早上6点钟起床 就可以。最好能保证半个小时以上的午休

Answer 5

多锻炼就可以了