Question

失眠，怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

朋友你好：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。如果你听一听优美的音乐，如《出水莲》更好。此种方法你快速平静心情，进入快乐、幸福、祥和、乃至于美妙的精神境界。也是消除烦恼、平和心态的好方法。困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心脏疾病、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。此法治疗失眠有效率99%。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

失眠有可能是你白天的压力太大了，可以去运动适当放松一下，但睡觉前半小时最好不要去，也可能是吃了太过热气的东西，还有就是熬夜等等，希望对你有能帮助。

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！