熬夜肠胃不舒服!

关于熬夜时肠胃不舒服的原因,关于熬夜时肠胃不舒服的相关知识。由于工作需要经常熬夜,到凌晨会感到肠胃里好象有股气,而且容易放屁和轻微腹泻.还会恶心想吐;请问是不是很严重,怎... 关于熬夜时肠胃不舒服的原因,关于熬夜时肠胃不舒服的相关知识。由于工作需要经常熬夜,到凌晨会感到肠胃里好象有股气,而且容易放屁和轻微腹泻.还会恶心想吐;请问是不是很严重,怎么治疗呢? 展开
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狂思远sp
推荐于2016-12-01 · TA获得超过106个赞
知道答主
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不规律熬夜比规律熬夜更糟糕 熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。 对于熬夜者来说,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。 食疗改善,达到保护肠胃的目的。 1.生地瘦肉汤材料:生地15g、瘦肉250g;制法:煲汤饮用。 2.鲜百合银耳糖水材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量;制法:放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。 3.玉竹汤材料:玉竹30g、瘦肉半斤;制法:材料共煲汤。适合大便燥热便秘者。 晚餐吃得太饱 纠错:为了熬夜时不饿,熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多;或者夜里饿时吃东西。需要提醒的是,熬夜者要按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主,但不能吃得太饱。另外,如果熬夜时要吃东西,最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱,而且最好不要吃凉的食物。
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