Question

人缺少睡眠会有什么后果？

Answer 1

在正常的情况下，人们大多在白天进行工作和劳动，到了晚上很自然地就会有困意，睡眠也就成了人类生活中的主要组成部分。经过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复，使人能以更饱满的精力和热情投入生活和工作。

然而，一旦剥夺人的睡眠将会有很严重的后果：情绪变化是最早出现的副作用，如烦躁、欣快和抑郁快速交替出现，对环境缺乏兴趣等；被剥夺睡眠者手脚有刺痛感，对疼痛更加敏感，还会发生眼睛烧灼感、眼睛刺痛、复视和幻觉（睡眠剥夺3天后）等各种视觉障碍；被剥夺睡眠者的思维紊乱，表现为回答问题时词不达意，无法表达完整的意思，对最近发生 的事情健旺，最终可导致精神失常。

Answer 2

1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。

2、头疼：睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。

3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。

4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef12adbf2cc01b9d16fcfa60ea"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef12adbf2cc01b9d16fcfa60ea?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef12adbf2cc01b9d16fcfa60ea"/>

扩展资料：

促进睡眠的方法

1、有规律的生活是避免失眠最有效的方法

养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。

2、要有正确的睡眠姿势

选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

3、饮热牛奶

睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2016/1011/c676-7701767.html"target="_blank"title="人民网-睡眠不足的十大危害都在这，你的睡眠达标了吗？">人民网-睡眠不足的十大危害都在这，你的睡眠达标了吗？

参考资料来源：/env.people.com.cn/n/2014/0430/c1010-24959804-6.html"target="_blank"title="人民网-晚上睡不着怎么办？14个小妙招有神奇催眠功效">人民网-晚上睡不着怎么办？14个小妙招有神奇催眠功效

Answer 3

精神恍惚，神志不清，视力下降，皮肤粗糙，黑眼圈，免疫力下降，严重者会出现血不归经，血不养神。。。

Answer 4

都说睡觉少，熬夜首先会心脏不好，因为长期工作得不到休息，超负荷了。再者肝脏等缺少休息也会受损。长期醒着，眼睛也会疲劳。长期这样，抵抗力下降，很容易感冒之类的
还是好好休息，神清气爽，精力充沛才能身体棒。希望可以帮到你

Answer 5

睡眠是人体机能恢复的一个过程，通过睡眠，人体的机能，身体的代谢都会得到很好的恢复，但是长期的睡眠不好的话，就会导致身体素质的下降，导致面色不好，气色差，严重的，还会导致一些皮肤肤质下降，导致皮肤变差。导致出现痤疮毛孔粗大等等，缺少水分等。
所以还是要注意保持正常的睡眠时间，每天可以早睡早起，如果有失眠的迹象，可以调整一下生物钟，最好可以睡前口服眠梦香，能够舒缓 神经，帮助快速入睡。