Question

我身高160体重115赘肉都长在大腿上有办法吗?求救

Answer 1

动作一

1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放。
2.双腿并拢，大腿间夹一本书，然后抬起双腿，使得大腿尽量贴近腹部。
3.放下两腿，重复动作15次左右。
动作二

1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两手扶住膝盖。
2.两腿张开到极限，提起脚跟，保持3秒后恢复两腿并拢状态。重复动作15次左右。
动作三

1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放，两手扶住椅子边沿。
2.右腿伸直，脚跟着地，左腿保持自然摆放状态。
3.慢慢抬起右腿，抬高到极限位置停留3秒，放下右腿。重复15次后，换左腿抬起。
动作四

1.站立在椅子一侧，手扶著椅子靠背。
2.左腿往一侧打开，保持伸直状态。然后恢复。左腿重复动作15次后，换右腿做动作15次。

Answer 2

简单，坚持锻炼，跑步减肥，少吃肥的肉，经常吃水果蔬菜，合理饮食，早晚得当 ，望采纳一个吧

Answer 3

每天快走，坚持一小时以上。不要跑步。重在坚持！

追问

有木有什么药物减肥直接抹在赘肉处？

追答

这些东西不要相信啊孩子。没有什么药物可以不伤害身体的情况减肥的。运动是最好的，适当的少吃点。

望采纳哟

追问

这位您很老了口子

追答

额(⊙o⊙)…？什么？