21天减肥法一直需要运动吗
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减肥主要就是控制饮食和运动。
饮食方面，早中餐什么都可以吃，吃六七分饱。晚餐不吃。实在饿吃点水果，多喝白开水，营养均衡也健康。
运动方面，每天保持半小时以上的有氧运动，入跳绳、慢跑、快走、骑自行车。出汗排毒，燃烧脂肪。
持之以恒，效果显著，还不反弹。
饮食方面，早中餐什么都可以吃，吃六七分饱。晚餐不吃。实在饿吃点水果，多喝白开水，营养均衡也健康。
运动方面，每天保持半小时以上的有氧运动，入跳绳、慢跑、快走、骑自行车。出汗排毒，燃烧脂肪。
持之以恒，效果显著，还不反弹。
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运动减肥，贵在坚持，效果必然明显。
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哈哈，减肥最有效的方法可能就是运动了
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运动是减肥最好方法
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