Question

减肥24天，瘦了9斤，现在明显比以前吃的更少运动更多，可是体重不动了。

我早上8点之前起床，空腹全裸称体重，然后吃早餐，现在胃饿的很小，吃三分之一碗面一杯豆浆就很撑。
然后11-12点之间吃中饭，一般就是吃点菜。如果早上吃撑了，午餐就会在1-3点之间吃个苹果。
午睡后，6点左右去健身房跑跑步机，当然，也没有天天去。一个星期两节高温瑜伽。有时会在家边看电视边踩踏步机。
晚餐一点东西都不会吃，有三天吃过一个苹果吧。

由于最近体重不动了，我昨天早餐之只吃了3成饱，一天就只喝水而已，中午就拉了很多，今天起来又拉了很多，结果体重居然还重了零点几。我知道有平台期，可是平台期会反弹我就要去屎了。

求方法求安慰求鼓励。

Answer 1

有运动的话其实可以吃点饭肉之类的，不要太多，肉只能吃白肉别吃红肉的。
不要害怕摄取淀粉类，只要运动热量消耗的掉。但是还是不要吃得太多，如果害怕的话可以吃糙米饭。
饮食控制的易其实根本不会变胖，运动可以天天都做，有氧跳足一个小时其实消耗热量很高。
有氧可以去优酷搜索郑多燕。

减肥有毅力就可以成功，加油!不要被小小反弹打败!
还有我之前减肥，都是一个月才称一次体重，每天都称太在意体重反而对自己造成压力哦。
然后可以穿着塑身衣或者塑身裤睡觉，白天活动的时候也可以穿着。

Answer 2

节食减肥会反弹的，如果有去健身房锻炼的话就不要节食了，每天每顿不要吃太饱，少吃油腻的和油炸的食物，多吃水果，节食又伤身又反弹。

Answer 3

减肥过程中肯定会遇到平台期，只要坚持很快会过去的，持之以恒就好了。

Answer 4

稍显反弹也是正常的。你的减肥计划很不错，坚持就好了，别因为体重的数字松懈

Answer 5

平台期，只要熬过去就好了，一般在10天左右把