Question

如何通过饮食减肥？要中考了，没有时间运动

中考学习紧张，很久没运动了，胖了6斤了，想减肥，怎样能通过控制饮食减肥？正常的饮食搭配喝些anslim花草茶能有助于减肥吗？

Answer 1

你还是中学生哦按说不应该会胖那么多了，中学生身体各方面是代谢最旺盛的时候了，就是没有运动的话合理的饮食也能消化很快的，一定是你的爸爸妈妈看你学习很辛苦又帮不了你只有让你的三餐更为丰富了，所以才会摄入热量太多无法消耗而形成脂肪堆积长胖的。才长胖6斤是不要担心啦给你说下我的经验吧，我想一个月减下去还是没有问题的
这个是我以前写的减肥经验先看下吧，绝对原创的~~
我2个月前还是116斤的，减到现在102斤，呵呵，效果还可以吧。我不是节食减肥的啊，减肥没必要对自己很苛刻，那样不健康。主要都是饮食减肥的。
早饭，一定要吃好，让妈妈做饭时少放些油，早上不能吃太油腻了，早餐保持两样蔬菜，吃饭一定要多吃蔬菜啦。然后就是整个上午了养成每节课一杯水的习惯，这个我是白水泡喝anslim花草茶的，不喜欢直接喝白水。还有就是anslim花草茶是植物研磨的绿色又健康，而花草茶中所含的儿茶具有抑制脂肪吸收的运作，将身体摄入过多油腻变成油性物质排出，同时还有促进自身脂肪代谢作用，双重功效，会大大有利于减肥。而多喝茶水有助于肠道蠕动，还可以排毒通便。同时，anslim花草茶会有促进自身脂肪代谢作用，尤其是窝年轻一点，搭配上减肥效果增加太多了，这也是我选择喝anslim花草茶原因了。
中午，一定要吃饱，这样既能使整个上午所消耗的能量得到及时补充，又能保证下午有足够的精力投身入学习中去。可以选择蔬菜和肉食相均衡比例。然后就是餐后一定不要立刻坐下来，可以选择走路几分钟，或者站立一会。走路上学比较好。下午上课也要保持没接1杯anslim茶水哦，促进午餐剩余热量消耗、促进代谢、
晚上，一定要少吃，尽量以蔬菜为主，饮食清淡，不吃油腻食物，餐后喝1杯anslim茶冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。然后就不要再进食了，不吃夜宵。
提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾，一切的蔬菜。
减肥不要担心啦，合理饮食一定让你很快瘦下来的，加油！

Answer 2

运动加合理的饮食。饮食可以按宇宙法，早餐吃蔬果不限，午餐按7/3比吃7成蔬果加3成米饭或3成肉。晚餐一样。米饭跟肉不同时吃，最好是一餐吃蔬果跟肉，另一餐蔬果跟米饭。。。。一餐只 能选一种肉哦， 菜要少油。运动可以选择快走。。减肥贵在坚持

Answer 3

如果你真想考试好，记住，晨练，每天早上5：00起床。慢跑30分钟，对你的记忆力会有好处。俗话说，磨刀不误砍柴工。可以让你精神充沛的迎接考试，同时也能减肥。记着，坚持就是胜利

Answer 4

中考期间，需要充分的营养和体力，不建议减肥哦，若真想减肥，可以在中考过后，试一试大米减肥法，这个方法是严格控制卡路里的量，有必要的话，可以先咨询一下医师的，不建议吃减肥药品哦

Answer 5

多吃点燕麦片，或者每餐分饱

Answer 6

早晚吃点水果，中午吃半碗米饭