Question

我是上班族，坐久了腰疼，怎么办？

Answer 1

倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰.<新特 药房>统计由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举.

参考资料http://jingyan.baidu.com/article/7f41ececd20261593d095c1e.html

Answer 2

工作一小时最好起来走动走动，活动一下腰部。可以贴点云南白药膏。我试过，还可以。