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你知道腰部的减肥方法有哪些吗？
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每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或游泳，或其它运用半小时以上
特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。
粗茶淡饭少吃肉
吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。
适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
如果想快速瘦下去，熬夜是不错的方法。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖
但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。
粗茶淡饭少吃肉
吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。
适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
如果想快速瘦下去，熬夜是不错的方法。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖
但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
追问
还行吧，还是按照我朋友推荐的办法，她试过，我看她变化很大，人瘦下来漂亮了很多，重点是隔那么久了，也还都保持挺好的，我比较放心。
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可以试着
呼啦圈
呼啦圈
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仰卧起坐，腹式呼吸
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