Question

运动之后为什么腿粗了？

在健身房10天了基本每天就是快走半小时，休息十来分钟抻抻腿（基本乱抻）再快走15分钟左右。下午跳45分钟健美舞。运动期间三餐正常吃我有点能吃但确实控制了，放假前125 6斤现在128斤。今晚一看小腿明显粗了！一捏很硬！我就像不明白阿为啥粗了阿！以前右腿比左腿粗现在一样粗了！哪里出错了？应该怎么运动减肥？饮食怎么吃？我该不该放弃这种减肥法换成控制饮食和针灸火罐？求助阿急哭我了都！

Answer 1

这是正常现象，运动锻炼了腿部肌肉，肌肉的密度要比肥肉大，再加上运动后食量大，自然会稍微变重一些，不过这是健康的现象，哪里都没有出错。如果真的想运动减肥最好找一些运动量大易出汗的运动，比如羽毛球什么的。饮食还是按原来的食量吃，没必要减少。至于针灸火罐，我活了这么长时间还真没听说针灸火罐能减肥，只是有个驱寒治病的效果罢了。这种减肥法没有错，你只是可能选择的运动出汗还是有点少，所以减掉的没有增加的多。

追问

运动后的拉伸是不是很重要阿？

追答

拉伸和减肥并没有太大关系，为了保持韧带的柔韧性你也可以拉一拉筋

Answer 2

不用，很健康，运动之后你体内的脂肪会愈来愈少，肌肉会越来越结实，不要急，出了说明你原来体弱，记住是体弱，不是瘦，现在才是你标准的体格。你停半个月，保证现在的进食量，会感觉瘦的，但是不健康，建议保持现在的节奏

追问

我是女生 165 128j就算健康也不标准阿 TAT