Question

178才105斤，吃的也不少，长不胖啊，是不是跟我的饮食习惯有关系？我晚上饭量大，希望有懂养生的帮

178才105斤，吃的也不少，长不胖啊，是不是跟我的饮食习惯有关系？我晚上饭量大，希望有懂养生的帮忙讲一下，谢了。

Answer 1

吃得多不一定就会长胖，例如：
1、肠胃功能不好，导致食物养分吸收利用率低，虽然吃得很多但养分都流失了。
2、自身分泌系统不好，食物进入体内需要大量分泌物，帮助食物分解成人体可以吸收利用的养分。
3、饮食习惯不好。饮食不规律，挑食等。
这几种是一般常见的，饮食规律多遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。先从调理肠胃入手。平时吃些酸奶或酵素饮品有益身体的食物。
建议去找一位中医或营养师，根据你的自身开些食疗调理的方子，没有什么病症，最好不要采用药物调理，即使是中药也不要。是药三分毒。多采用日常常见食物调理就好，不要求速而大量摄取高热量食物，如：肉食、油炸食品、高糖高热量的饮料。

Answer 2

长不胖和基因或者脾胃功能有关；调理好脾胃吸收才会好

追问

怎么调理呢

追答

平时少吃冰冷的东西，多吃山药，小米等健脾胃的食材；还可以用白术，茯苓泡水喝

Answer 3

早餐一定要吃，肯定是营养不均衡

追问

吃早饭的呀，不太爱吃菜，爱吃肉，晚上吃的特别多

追答

这就是问题所在呀，要多吃菜

追问

还有早中晚大概的量呢？晚饭我听人说好像几点后吃就不太好

追答

六点以后尽量不要吃东西

Answer 4

天生的长不胖